自我肯定語的力量：
修復內在能量的心靈練習
透過「我懺悔，我原諒」釋放過往執念，接納不完美以終止情緒消耗；以「我豐盛，我喜樂，我健康」錨定當下富足，重塑大腦對豐沛生命的感知。每日晨起默念「我感謝，我慈愛」，能同步活化感恩神經迴路，將善意擴及自身與他人。關鍵在於以「我原諒自己，我愛我自己」終結自我批判，如同為心靈注入柔光。

實踐時可結合呼吸節奏：吸氣默想正向語句，吐氣釋放殘留阻滯，並以掌心輕觸心口強化身心共鳴。若遇抗拒感，可替換為「我願意學習原諒」保持接納。此練習融合正念心理學與東方修心傳統，無須信仰框架，僅需持續澆灌意識土壤，終將滋養出穩定的內在能量之源。